久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或 者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将 会带来更为严重的难言之疾。
健康对策：
上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，
比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；
上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。
当然，如果你能抽得出更多的时间，
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