月经对于女人来说，是一生中不可或缺的好朋友，她一直陪伴了女性近三分之二的时光。但，这 个好朋友并不乖，时不时的闹闹脾气，比如，月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等 。对于好朋友这一脾气，我们也可以采取相应的对付措施，比如，自我按摩。
自我按摩如何来治疗月经不调呢？天津北辰北辰最好的妇科医院，天津北辰北辰安捷医院妇科专家说，女性可以通 过以下几式自我按摩法来调解月经不调。
预备式：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部 ，静卧1～3分钟。
1、团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针 作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
2、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹 部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
4、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发 热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
5、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1 分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
6、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～ 1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
7、掌揉血海穴：将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，天津北辰北辰安捷医院特别开设专家在线咨 询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业 治疗方案，并为您的病情保密。如需帮助，您可以在我们官网点击免费在线咨询医生。免费咨询专家 QQ：838-632-791，或者拨打专家热线：025-5730^2333。
天津北辰北辰最好的妇科医院，天津北辰北辰安捷医院妇科专家提醒，月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房 事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
