月经期是每个女性的必经生理阶段，在经期，女性是需要做好保养工作的，如果不留心，时间久了时间久了，是会产生疾病的，有可能引起月经不调等症状。下面就一起看一下，女性应该怎样预防月经不调现象的出现。
预防月经不调的措施主要由以下4点:
1、尽量使自己的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、调整好自己的心态
假如你的月经不调是因为受困难、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也长短常必要的。
3、多吃含有铁和滋补性的食品
增补足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。
4、尽量少触凉水
要少接触凉水，一定要留意经期勿冒雨涉水，不管何时都要避免使小腹受寒。
【温馨提示】在日常生活中，朋友们应该多掌握一些相关知识，做好保养工作，预防疾病的发生，如果出现了月经不调的现象，一定要及时到医院治疗，以免对身体造成更多的危害。
