由于意外怀孕的频率直升不降，如何采取避孕措施也越来越受关注。避孕措施尽管很多，有人喜 欢在安全期进行避孕，我们知道安全期避孕的效果并不那么好，主要是我们对排卵日的计算方法不当 。那么什么是排卵日？排卵日又该如何计算呢？
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任解释，排卵一般发生在月经周期的28天的中间， 即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的 第15天为排卵期。
育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。你会自测 排卵日吗？排卵日的测试方法有很多，下面告诉你六种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导 避孕、妊娠。
1、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至 15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N—14天。虽然月经周 期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天 ，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测 排卵日。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法较少有人使用，但也 有个别的女性朋友会选择此类方法，但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂。
2、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺 细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐 渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天 ，排卵的概率最高。
此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝 长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差， 拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易 找到自己的排卵日。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法有个别的女性朋友会 使用，毕竟这个方法可以在女性洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当都可以做一下小小的测试。方 法比较简单，而且易操作。
3、中间痛法
有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排 卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时 内将发生排卵。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法有女性朋友选择，因 为在每次来完月经期间都会有轻微的小腹疼痛的感觉，如果仔细分辨，还是能够感觉到的，这个方法 对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。
4、基础体温法
所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基 础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用 于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经第一日，体温又降至 原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡 眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。
具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下 ，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成 一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周 期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。
正常排卵妇女，体温升高后应持续12—14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协 助诊断妊娠，协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安 全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很 好的指导避孕及受孕。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法有女性朋友选择，但 这种方法太繁琐，要每天量体温、记录、对比，对于淄博北辰的白领一族不太实用，上班路途遥远，要早 起挤公交，没有充裕的时间去量体温，也是一个不容忽视的原因，选择的人较少。
5、超声波检查法
目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵 泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增 大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利 用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日 期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。
如果卵泡刚形成或 还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右 ，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔 内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可 以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法比较准确，但是费用 较高，而且比较麻烦，请假、算日子、挂号等一系列的事情，很难坚持下来去医院监测。
6、排卵试纸
测试原理：在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰 值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接 近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。由于每一位女性的月经周期天数不同 ，在检测时可参考周期检测表。
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使用方法：1、用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。
2、收集尿液的最佳时间 是早10点至晚8点。
3、尽量采用每一天同一时刻的尿样。
4、收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因 为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素(LH)高峰值的检测。
5、持测试纸将有箭头标志线的一端浸 入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过 MAX线。
6、最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测。不能用晨尿测。一直到测到两条杠一样 深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24—48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵 后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同 房一次就可以。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科主任说：这种排卵日的测试方法有较多的女性朋友选 择，测试准确率就有可能接近100%，而且费用也较低，是女性朋友较理想的选择方法。
