在产后的月子阶段，很多女性都会变胖，这是为女性朋友所烦恼的问题，特别是一些年轻的女性。朋友们知道该怎样预防这一问题吗？怎样才能是自己的身材祥像孕前一样窈窕呢?下面，就看看专家是怎么建议的吧。
几种防止月子期间过度肥胖的方法：
1.【适量的饮食】
因为在孕期跟产后对于营养的补充都会比较充分，在这个过程中，就应该注意饮食应该调节有度，采用少吃多餐的方式，制定好吃的时间，按时按度进行，羊城良好的饮食习惯，主要以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖比较好，还可以搭配荤素搭配、粗粮跟细粮搭配，适当的补充水果。
2.【坚持母乳喂养】
采用母乳喂养的方式不但有助于新生儿的健康生长，对于产后肥胖的情况也可以起到预防作用，因为母乳喂养对于乳汁分泌有促进作用，还可以提高产后女性的新陈代谢功能，把体内的多余营养输送出来。
3.【保持良好的情绪】
产后不良的情绪会导致女性内分泌失调，对于心神代谢功能也会有影响，所以产后应该要避免烦躁、忧郁、愤怒、气愤的等情绪，应该调节好自身的情绪。
4.【适当的进行运动】
如果是顺产的女性，三天之后就可以下床进行一些轻微的活动，比如倒开水、洗脸、洗手等，随着身体的逐渐恢复，待到满月的时候，就可以进行体操或者健美操，这样能够防止皮下脂肪堆积造成肥胖。
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【温馨提示】以上就是对‘怎样防止产够变胖’的几种方法，希望能帮朋友们解决内心的烦恼，如果是在月子中的女性，可以试用一下这些方法，是可以帮你拥有窈窕身材的。但是，一定不能忽视自己的身体和小宝宝的保养的哦。
