在参加完运动比赛后，朋友们一定会非常累，这时很多朋友就会着急的找个地方先坐下来休息，其实，这种行为是不可取的。这只是一方面，运动后还有很多应该注意的现象，朋友们知道多少呢？下面积一起看看有哪些吧。
运动后应该注意的事项有：
一、不要蹲坐休息：
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操等。
二、不要贪吃冷饮：
图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
三、不要吸烟：
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;大江网专家指出，另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
点击咨询在线专家！
四、不要立刻洗澡：
许多运动员在练习或比赛后立即洗澡，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
【温馨提示】以上就是对‘运动后不应该做什么事情’的相关介绍，朋友们看完这些以后，在以后的日常生活中就应该注意这些问题了，避免不良习惯给自己的身体造成危害。
