每月必来的生理期总让女性苦恼不已，伴随生理期而来的是痛经，从月经初潮开始，痛经就一直 跟随着女性，这极大的影响了女性的工作与生活。要有效地预防每月一痛，我们在平时生活中该注意 哪些方面呢？
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科专家介绍，痛经是女性生理期出现的一种正常现象， 痛经的程度依各人体质不同，会有不同的疼痛。当然，痛经也不是不可避免的，要缓解痛经所带来的 痛苦，我们应该在经期来潮前就开始做好预防措施，具体有如下几点：
1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识 消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止 经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者 ，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治 。
3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳加强营养，增强 体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期 绝对禁止性生活。
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淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院的妇科专家提醒，痛经的疼痛程度依各人的体质不同有很大 程度的不同，如果您的症状不大，依上述的注意事项，是可以让痛经得以缓解的，但如果的您的痛经症状较明显，建议您及早到专业妇科医院进行检查，因为，痛经往往也是其他妇科疾病的前兆，如果任其发展下去，则会引出更为严重的妇科疾病。
