八妙招让你的乳房不再下垂

　　怀孕和哺乳后的乳房，由于其部位皮肤难以承受分泌乳汗的腺体组织的急剧增长，在原体组织团 块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道以乳头为中心向四周散 射的白色痕迹，即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结 果导致乳房塌陷。怎么样才能既简单又实用的保持胸部的挺拔、提高已经稍有下垂的胸部呢？ 天津北辰北辰 天津北辰北辰安捷医院专家为您提供8个让乳房不下垂的方法。

 

　　1.坚持戴胸罩

 

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作 、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通 畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时， 要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上 去丰满、挺拔。

 

　　2.哺乳期正确喂奶

 

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈 咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。 在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

 

　　3.经常按摩乳房

 

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢， 放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促 进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

 

　　4.沐浴乳房

 

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张 力，促进乳房血液循环。

 

　　5.不要节食减肥

 

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食 减肥，应当采用其它方法。

 

　　6.可以多吃的食物

 

　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是 调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、 莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

 

　　7.健胸操最有效、最经济的美乳方法

 

　　首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运 动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

 

　　8.其它方法

 

　　如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此 在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。如果要选择隆胸方式也可以，但是风险较高，想做隆胸的 妈咪们要慎之又慎才行。