淄博北辰淄博北辰现在生活水平提高了,人们也特别注重自己的身体健康,怎样保健才最健康呢?以下五种错误的 保健观念要纠正。
越是天热,越要少穿衣服 研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、 传导散热。而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中 吸收热量,因而穿衣服少反而会感觉更热。
夏季晨练越早越好 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期 。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛 如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容 易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。
夏季“冲凉”最舒服 炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开 ”的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而容易引起内 热。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。
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空调应保持恒温或准恒温状态 医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生 理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力, 不至于经常感冒或患其他居室病症。而空调保持恒温或准恒温状态则会打破机体的这种有益的“紧张 状态”。