远离妇科疾病 只需生活中留点心

　　某些妇科疾病的出现往往与我们不良的生活习惯，事出必有因，也是这个道理。为了防止妇科疾 病的发生，也无需您大动干戈地改这改那，只要您在平时注意一些小细节，从简单的事做起，持之以恒，那么，那些常见的妇科疾病就会乖乖地远离您。

 

　　1、避免流产请戒烟

 

　　吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研 究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸 烟的坏习惯吧。

 

　　2、肌肉锻炼操可减少滴尿现象

 

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而 其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉 扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

 

　　产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉 ——持续———放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

 

　　3、维生素c和维生素e可防止卵巢癌

 

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期 ，所以其危险度不可小视。

 

　　维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用 一定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生 素e，患卵巢癌的几率就会减少一半。

 

　　4、远离膀胱炎请勤上厕所

 

　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌 易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛 、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

 

　　赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道 中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌 通过尿道传入膀胱中。

 

　　5、直肠癌：观察排气量

 

　　如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽 然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否 还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量 大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。