十月怀胎，在这漫长的孕期中，孕妇的身体也发生了微妙的变化，比如早期的孕吐，再到妊娠后 期的抽筋。这些变化是正常的现象，但对于孕妇来说，却影响着她们的生活。孕妇半夜腿抽筋就会影 响其睡眠现状，我们该如何改善孕妇孕期半夜抽筋的现象呢？
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院妇科专家说，孕妇孕期抽筋的问题大多来自于在睡眠姿势的 关系，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。
一般正常的血液处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏 向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。
淄博北辰最好的妇科医院，淄博北辰安捷医院妇科专家介绍，孕妇孕期半夜抽筋的现象也是可以改善的。 如果经常孕妇孕期产生抽筋，因而影响睡眠品质，必须调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的 保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。
另外，在饮食中多摄取蔬菜喝水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭 、甜食等 ，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以轻加人帮助热敷喝按摩，以缓解抽筋 的痛苦。
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