保护嗓子从预防声带息肉做起。声带息肉声带息肉十分常见，病因尚不十分清楚，可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。许多息肉患者没有不适的感觉，不知不觉发展，不知不觉癌变，这也是息肉最怕的特点。声带息肉的治疗主要以手术摘除为主。那么，声带息肉该怎么预防?
天津北辰北辰安捷医院专家介绍说，声带息肉主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。因此，在注意治疗之外，还要保护嗓子预声带息肉。
声带息肉一直青睐与用声工作者，特别是对儿童来说，儿童高声发音时，声带的前中1/3处受到振动最大，如果经常高声叫喊，这个部位就会形成声带息肉，造成声音嘶哑。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带，严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
改掉清嗓习惯：
很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤，导致声带息肉。
不要用嗓过度：
用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。
要科学发音：
高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。
此外，很多人会常常用“胖大海”、“菊花”泡水喝，来预防声带息肉。不要连续讲话时间太长，留意休息，吃一些润喉药，迟早睡觉前喝一杯凉茶润喉，少吃酸辣食品，少喝酒。发生严重咽喉病痛者应及时到医院诊断，对症治疗。患有声带息肉后应特别注意饮食的调整。声带息肉患者要戒烟、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有刺激性的食物。少食油炸、油煎、油腻、过甜和过咸的食品等等。
