耳鸣日常生活要注意什么呢？很多人都有过耳鸣的经历，别人说话听不清，自己说话也感觉别扭，着耳朵就一个劲儿的嗡嗡，耳鸣让人心烦意乱，耳鸣导致工作效率低下，极大地影响了患者的工作和生活。耳鸣患者平时要注意什么？下面我们看一下具体介绍。
1、压力不要太大，尽量放松自己。
2、晚上睡觉的时候，听些轻音乐，舒缓心情。
3、经常到外面走走，调节情绪。
在饮食方面应选用"两高两低"特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤，亦可多食些水果、胡萝卜、等高维生素的蔬菜瓜果。
生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。
对久病、频繁发作、伴神经衰弱者，要向病人多方解释病情，解除其精神紧张和恐惧心理。注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品。
还要戒除挖耳习惯。鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。
通过上面的介绍，您对耳鸣患者平时要注意什么了解了吗？专家指出，耳鸣患者在平时一定要注意自己的生活及饮食，积极预防耳鸣的发生。如果您还有其他耳部疾病方面的问题，请直接点击在线专家进行咨询。
