要是放在二十年前生个孩子，不就屁大点事嘛，有何难的！可如今污染严重，辐射横行，男性精子 可谓九死一生，更别提精子活力多高了。天津北辰北辰安捷男科专家指出，不良饮食生活习惯也可能是男人精子 的隐形“杀手”。那么，在如此恶劣的环境下，我们该如何提高精子活力呢？请听专家详解。
六种生活习惯提高精子质量：
一、适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降，严重者致弱精症。男性朋友应严格限制，少量饮酒。
二、戒烟
有调查数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
三、避免高温
少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
四、把手机放在上衣兜
持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致 弱精症。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减 少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。
五、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂 肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
六、防止过度肥胖
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内 可以提高精子的质量。
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精子成长只要几个月时间，要想提高精子质量和数量，只要马上改变生活习惯就能看到立竿见影的 效果。因此，现在开始培养良好习惯，让精子在自由舒适的环境健康成长吧！
